8 (4742) 27-12-97
г. Липецк
мы в соцсетях
8 (4742) 27-12-97
Санаторий
закрыт на реконструкцию

Выгорание – не лень. Как понять, что вам действительно пора остановиться

10 октября – Всемирный день психического здоровья. Поэтому сегодня говорим о состоянии, которое легко принять за обычную усталость.
 
Выгорание возникает из-за длительного стресса, когда нагрузки становится больше, чем возможностей восстановиться. Причём выгореть можно не только на работе – причиной могут стать учёба, отношения, материнство и другие постоянные нагрузки.
 
Как понять, что это уже не просто усталость?
Обратите внимание на несколько групп признаков:
 
1️⃣Меняется мышление: становится сложнее концентрироваться, ухудшается память, мысли постоянно возвращаются к негативным событиям, даже небольшие проблемы воспринимаются слишком остро.
 
2️⃣Меняется эмоциональное состояние: появляется постоянная тревога, раздражительность, пессимизм, ощущение собственной несостоятельности или чувство вины.
 
3️⃣Реагирует тело: нарушается сон, меняется аппетит, снижается общий тонус, появляется постоянная усталость, человек чаще болеет.
 
4️⃣Меняется отношение к работе: пропадает интерес и энтузиазм, снижается креативность, становится тяжело идти на работу и выполнять даже привычные задачи.
 
5️⃣Главный сигнал – состояние не проходит после обычного отдыха. Если после выходных или отпуска вы по-прежнему чувствуете себя разбитым, не можете расслабиться и продолжаете постоянно думать о работе, возможно, дело уже не в недосыпе.
 
Что можно сделать?
✅Пересмотреть нагрузку и рабочие границы.
✅Наладить сон.
✅Добавить движение: прогулки, спорт, йогу или другую активность.
✅Устраивать периоды без гаджетов и рабочих сообщений, чтобы мозг мог переключиться.
 
И главное – не пытаться победить выгорание силой воли. Если состояние сохраняется и мешает жить, стоит обратиться к психологу, психотерапевту или врачу. Специалист поможет разобраться, что происходит: обычное переутомление, выгорание или состояние, которое требует другой помощи.
12 октября 2026

Где провести досуг?!

3
2
3
3
4

О нашей
воде

В настоящее время гидроминеральной базой курорта являются две артезианские скважины минеральной воды. Этими скважинами выведены хлоридно - сульфатные натриевые воды.
520 м. 408 м.
Липецкая минеральная вода один из главных лечебных факторов курорта, обеспечивающий высокий излечивающий эффект по всем категориям заболеваний, подтверждая тем самым статус курорта как один из лучших в России.
Читать
подробнее
Поделиться:
Создание сайта - Seoпрайм