Здоровое движение без перегрузки для суставов – задача не из простых. Но есть способ тренироваться эффективно и бережно – скандинавская ходьба.

Мы все знаем, как бодрит холод – контрастный душ, умывание прохладной водой, прогулка в мороз. На этом эффекте и основана криотерапия. Это процедура, при которой организм кратковременно подвергается воздействию низких температур, чтобы запустить внутренние ресурсы восстановления. Криотерапия появилась в конце 70-х годов ХХ века благодаря японскому учёному Тосимо Ямаучи. 

​Белок – один из ключевых строительных материалов нашего организма. Все процессы – от обновления клеток до работы иммунной системы – зависят от белковых структур. Когда организму нужен определённый белок, он собирается из аминокислот, поступающих с пищей.