​Умные часы, браслеты и кольца давно умеют больше, чем просто считать шаги. Они могут быть полезны – пока остаются помощниками, а не строгими контролерами.

​Летом многие замечают, что ложатся спать позже обычного. Длинный световой день, вечерние прогулки, отпускные поездки и жаркие ночи нередко нарушают привычный режим. В результате сон становится менее глубоким, а утром сложнее почувствовать себя отдохнувшим.

Матча для бодрости, семена чиа для стройности, ягоды годжи для крепкого иммунитета. Кажется, стоит добавить их в меню – и рацион сразу станет идеальным. Но так ли это на самом деле?