​Быть энергичным и собранным весь год реально, если уделять внимание простым, но важным привычкам. Работоспособность складывается из режима дня, питания, движения и внутреннего настроя. При этом важно учитывать индивидуальные особенности: то, что эффективно для одного человека, может не подойти другому.

Хотя длинные новогодние праздники остались в прошлом, поводов для отдыха в 2026 году будет немало. Делимся производственным календарём, чтобы вы могли заранее спланировать выходные, поездки и короткие отпуска.