Ортопедическая подушка: мода или необходимость?

Часто этот аксессуар для сна воспринимают как панацею от болезней или как маркетинговую уловку. Истина, как всегда, посередине. Давайте разбираться.
 
Задача ортопедической подушки – заполнить пространство между матрасом и головой так, чтобы шейный отдел позвоночника оставался прямым продолжением грудного отдела. Она действительно нужна, если по утрам вы чувствуете напряжение в шее, страдаете от головных болей напряжения или спите на боку — валик помогает правильно заполнить плечевую зону. Но покупка бесполезна, если берёте модель без учёта ваших параметров и позы для сна.
 
Как подобрать нужную высоту?

Грамотно подобранная ортопедическая подушка поможет скорректировать неправильную биомеханику тела, как итог – сон будет крепче и организм будет восстанавливаться эффективнее.