Нейрофитнес: тренируем мозг и тело

В нашем потоке дел легко заметить: мысли разбегаются, внимание рассеивается, а энергия тает с каждым днем. Пора сделать перезагрузку! Нейрофитнес – простой способ «прокачать» мозг и подарить телу бодрость.

Это упражнения, которые соединяют работу тела и мозга, развивают нейронные связи. Уже через пару недель таких тренировок легче концентрироваться. Это идеальный антидот против усталости, стресса, проблем с памятью, тревожности и даже нарушений сна. Особенно полезен тем, кто сталкивается с утомляемостью, рассеянностью, трудностями с переключением между задачами, нервным напряжением и усталостью от стресса.
 
Попробуйте эти 3 упражнения:
 
Перекрестные шаги. Стоя на месте, поднимайте правое колено, касаясь его левой рукой, и наоборот. Ритмично ускоряйтесь – ловится баланс.
 
Делаем всё неведущей рукой. Почистить зубы или полистать телефон той рукой, которой обычно не пользуетесь? Мозгу на пользу!
 
Уши–нос. Одной рукой коснитесь кончика носа, другой – противоположного уха. По хлопку меняйте руки. Сначала будет смешно – но именно так мозг учится концентрироваться и быстро переключаться.