Минус градусы – плюс эффект: зачем нужна криотерапия

Мы все знаем, как бодрит холод – контрастный душ, умывание прохладной водой, прогулка в мороз. На этом эффекте и основана криотерапия. Это процедура, при которой организм кратковременно подвергается воздействию низких температур, чтобы запустить внутренние ресурсы восстановления. Криотерапия появилась в конце 70-х годов ХХ века благодаря японскому учёному Тосимо Ямаучи. 
 
Существует локальная и общая криотерапия. В первом случае холод воздействует на конкретный участок тела – это помогает снять боль и воспаление, уменьшить отёки, расслабить спазмированные мышцы, улучшить состояние кожи и ускорить заживление. Такую процедуру назначают при болях в суставах и связках, мышечных зажимах, мигренях, кожных проблемах и в период реабилитации после травм.
 
Общая криотерапия проходит в специальной криокамере, где тело на короткое время контактирует с охлаждённым газом. В ответ активизируются иммунная, нервная и эндокринная системы, снижается воспаление, уменьшается боль и скованность, а мышцы быстрее расслабляются. Именно поэтому криотерапию часто используют в восстановительной медицине и спорте.
 
При этом важно помнить: метод считается высокотехнологичным и перспективным, но применяется строго по показаниям и под контролем специалистов – холод полезен не всем.
 
Современные санатории всё чаще включают такие процедуры в программы реабилитации, сочетая проверенные временем методы и новые технологии.