Для всех возрастов плавание в бассейне - полезно для здоровья.
 
   Плавание считается полезным занятием для тела и души.
 
   Трудно переоценить пользу и благотворное влияние на организм этого вида деятельности, но как и у всего, есть две стороны.
 
   Плавание в бассейне: в чём польза для здоровья?
 
   Плавание укрепляет физическое здоровье .Плавание в бассейне полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон. Благодаря водным процедурам, укрепляется нервная система, появляется ощущение спокойствия, гармонии. Расслабление активизирует работоспособность нервных окончаний.
 
 
   В воде приходится совершать силовые движения, которые задействуют практически все группы мышц. Поэтому это тренировка для мышц, которая укрепит костную ткань и опорно-двигательный аппарат. Когда вы плаваете, происходит минимальная нагрузка на суставы, улучшается осанка и вырабатывается выносливость организма.
 
   Плавание в бассейне польза для здоровья, организм буквально насыщается энергией. Вы осуществляете дыхательную гимнастику, во время которой происходит вентиляция легких и постепенно увеличивается их объем. Организм получает больше кислорода, ускоряется метаболизм, а это приводит к сжиганию подкожного жира и улучшает пищеварение, что приводит к укреплению иммунитета.
 
   Плавание в бассейне польза для организма, тренируются сердечные мышцы. Регулярное посещение бассейна укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мощность сердца - за один цикл сердце способно вытолкнуть гораздо больший объем крови.
 
   Плавание в бассейне: в чём возможный вред для здоровья?
 
   Плаванию присущ ряд противопоказаний, поэтому прежде чем начать регулярно посещать бассейн, лучше проконсультироваться с терапевтом, ортопедом и невропатологом.
 
   Противопоказаний к этому виду спорта не так уж много, но, тем не менее, не рекомендуется плавать:
 
  • во время простудных заболеваний, таких как ОРЗ, ОРВИ, грипп, пневмония;
  • при неврологических отклонениях, сопровождающихся судорогами;
  • при врожденном тяжелом пороке сердца;
  • при эпилепсии;
  • при серьезном нарушении функции опорно-двигательного аппарата, когда человек нуждается в постоянном фиксировании конечностей;
  • при кожных инфекционных заболеваниях.
 
   Плавание в бассейне: польза для похудения
 
   Плавание в бассейне вред не наносит, нагрузка распределяется равномерно по телу, при этом нет риска растяжения связок, мышечных перегрузок и нагрузки на суставы. Сопротивление воды в 12 раз сильнее сопротивления воздуха, поэтому во время водной тренировки затрачивается 400- 500 ккал. При этом движения в воде легки и плавны, вы не почувствуете мышечного напряжения. Ни один вид спорта не борется так беспощадно с целлюлитом, как плавание, вода массажирует кожу, повышает эластичность и тонус. Когда вы плаваете в бассейне, усиливается кровоток, жидкость начинает равномерно циркулировать в лимфатической системе, поэтому этот вид спорта является не просто средством борьбы с целлюлитными отложениями, но и методом профилактики «апельсиновой корки».
 
   Плавание в бассейне для детей
 
   Плавание в бассейне полезно для растущего детского организма, у детей вырабатывается выносливость, формируется правильная осанка, укрепляется иммунная система.
 
   Посещение бассейна закаливает детский организм, повышает сопротивляемость вирусным и простудным инфекциям. Как только ребенок пойдет учиться в школу - увеличится нагрузка на позвоночник, у него возникают проблемы с осанкой. Уже с детства у многих начинает формироваться сколиоз, который в дальнейшем сыграет не лучшую роль в физической активности ребенка.
 
   Плавание благоприятствует правильному развитию опорно-двигательной системы, помогает сформировать мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Учащенное движение ног в воде предотвращает развитие плоскостопия, которое часто встречается у детей и укрепляет голеностопные мышцы.
 
   Плавание благоприятно воздействует на центральную нервную систему: нормализуется сон и аппетит, повышается тонус организма.
 
   Плавание в бассейне польза для здоровья ощутимая, вы заряжаетесь позитивом и бодростью, а тело становится стройнее и подтянутее. Плавание благотворно воздействует на все органы и системы организма. Смело отправляйтесь в бассейн сами и не забудьте взять своих детей.